De la relaxation à la méditation

· La RELAXATION est un travail corporel basé sur la respiration et le relâchement musculaire. Normalement, le sommeil permet ce relâchement mais il arrive, parce que nous avons des insomnies, parce que nos journées sont tellement chargées,  que nous n’arrivions plus à nous détendre.


La relaxation a pour but de détendre le corps et calmer l’esprit et le mental.


 · La MEDITATION est une pratique personnelle que l’on retrouve dans beaucoup de cultures et qui existent depuis des milliers d’années.

Le principe : On part d’un état de relaxation pour aller vers un état de conscience modifiée avec la perception du corps et de l’esprit.

 Elle allie concentration et contemplation.

 

Nous méditons tous plus ou moins à certains moments de notre vie, lorsque nous regardons un paysage, écoutons une musique… nous entrons dans un état de conscience modifiée.


La méditation a pour intention de descendre dans les profondeurs de notre être tout en restant connecté à l’ici et le maintenant.